-
Հնարավո՞ր է իսկապես օգտագործել դաստակի պաշտպանիչները: Ինչպե՞ս է այն աշխատում:
Դաստակը մեր մարմնի ամենաակտիվ մասն է, և մեծ է դաստակի բորբոքման հավանականությունը: Պաշտպանել այն ցրվելուց կամ արագացնել վերականգնումը, դաստակի պաշտպանիչ կրելը արդյունավետ մեթոդներից մեկն է: Դաստակի պաշտպանիչը դարձել է սպորտսմենների համար անհրաժեշտ պարագաներից մեկը, որը կրելու է...Կարդալ ավելին -
Պաշտպանիչ սարքավորումներ հոդերի համար
Դաստակ, ծնկի պաշտպանիչ և գոտի երեք հաճախ օգտագործվող պաշտպանիչ սարքեր են ֆիթնեսում, որոնք հիմնականում գործում են հոդերի վրա։ Հոդերի ճկունության պատճառով դրա կառուցվածքն ավելի բարդ է, և բարդ կառուցվածքը նաև որոշում է հոդերի խոցելիությունը, ուստի դաստակի պաշտպանիչ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել ծնկաձև և դաստակ: Սովորեցրեք ձեզ ընտրել ճիշտ ծնկաձև և դաստակ
Ծնկների գլուխ 1. Ամբողջովին փաթաթված ամուր ծնկակալ Պահպանեք տաք, ձգեք մկանները, նվազեցրեք մկանային ցնցումները և բարելավեք ծնկի կայունությունը: Այն կարող է նպաստել արյան շրջանառությանը, որը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր կանոնավոր չեն մարզվում, և այն մարդկանց, ովքեր վախենում են վիրավորվել պրո...Կարդալ ավելին -
Տեղեկացրեք ձեզ ծնկների բարձիկների մասին
Ինչ է ծնկների բարձիկը Ծնկների բարձիկները կտոր են, որն օգտագործվում է մարդկանց ծնկները պաշտպանելու համար: Ծնկադիրները ոչ միայն չափազանց կարևոր մասն են սպորտում, այլև համեմատաբար խոցելի և խոցելի մաս են կազմում: Ծնկների բարձիկները կարող են նվազեցնել վնասվածքները, որոնք առաջանում են հոդերի ոլորման, չափից ավելի երկարացման և սեղմման միջոցով ճկման հետևանքով.Կարդալ ավելին -
Սովորեցրեք ձեզ, թե ինչպես ընտրել դաստակի պաշտպանիչ
Դաստակի պաշտպանիչի գործառույթը Առաջինն այն է, որ ճնշում գործադրի և նվազեցնի այտուցը. Երկրորդը՝ սահմանափակել գործողությունները և թույլ տալ, որ վնասված հատվածը վերականգնվի: Լավ դաստակ պահակի ստանդարտ 1. Այն կարող է օգտագործվել ինչպես ձախ, այնպես էլ աջ կողմում և ունի ճնշման և սահմանափակման գործառույթներ.Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս, ե՞րբ և ինչու ենք մենք օգտագործում վիրակապը ծանրամարտում:
Երբ հարցնում եք, թե մարմնի որ մասերն են ամենաշատն օգտագործվում ծանրամարտի կամ ուժեղացման մեջ, ապա հաջորդաբար մտածում եք ոտքերի, ուսերի կամ մեջքի տակի մասին: Այնուամենայնիվ, հաճախ մոռանում է, որ ձեռքերը և հատկապես դաստակները մեծ դեր են խաղում գրեթե յուրաքանչյուր վարժությունում: Նրանք այնտեղ են...Կարդալ ավելին -
Թույլ մի տվեք, որ այս փոքրիկ դետալը փչացնի ձեր բադմինտոնի կարիերան:
Արդյո՞ք բադմինտոն խաղալիս անհրաժեշտ է ծնկի բարձիկներ կրել: Սա նույնպես խնդիր է, որը հաճախ անհանգստացնում է սկսնակներին: Բադմինթոնի կորտում ավելի քիչ են ծնկների բարձիկներով և ձեռնաշղթաներով մարդիկ, մինչդեռ սկսնակ խաղացողները կորտում վստահ չեն իրենց սեփական հմտությունների պատճառով...Կարդալ ավելին -
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քմահաճույքով վազելիս կրել ծնկների և դաստակի բարձիկներ
Վազքը ամենաշատ օգտագործվող ֆիզիկական վարժություններից է: Յուրաքանչյուրը կարող է տիրապետել վազքի արագությանը, հեռավորությանը և երթուղուն՝ ըստ իր իրավիճակի։ Վազքը շատ առավելություններ ունի՝ կորցնել քաշը և կազմվածքը, ընդմիշտ պահպանել երիտասարդությունը, ուժեղացնել սրտանոթային ֆունկցիան և բարելավել քնի որակը...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ճիշտ պաշտպանել դաստակները, ծնկները և կոնքերը, երբ սնոուբորդն առաջ է ընկնում
Դաստակի պաշտպանության, ծնկների և ազդրերի պաշտպանության ճիշտ մեթոդը, երբ սնոուբորդն առաջ է ընկնում՝ թեքեք ձեռքերը, պաշտպանեք դեմքն ու դեմքը, արմունկները հպեք գետնին և ծալեք և բարձրացրեք ստորին ոտքերը: Սնոուբորդը, որը ծագել է 1960-ականներին, ձյան սպորտային միջոցառում է, որն օգտագործում է...Կարդալ ավելին
