-
Կարող են օգտագործվել դաստակի պահակները: Ինչպես է այն աշխատում
Ձեռքը մեր մարմնի ամենաակտիվ մասն է, եւ դաստակի վրա կա բորբոքման մեծ հնարավորություն: Այն տարածելու համար լրտեսից կամ վերականգնումը արագացնելու համար դաստակ պահակ հագնելը արդյունավետ մեթոդներից մեկն է: Դաստակի պահակը դարձել է անհրաժեշտ իրերից մեկը `մարզիկների հագնելու համար ...Կարդալ ավելին -
Հոդերի պաշտպանիչ սարքավորումներ
Ձեռքի պահակախմբի, ծնկների պահակն ու գոտին երեք սովորաբար օգտագործվում են ֆիթնեսի մեջ, որոնք հիմնականում գործում են հոդերի վրա: Հոդերի ճկունության պատճառով դրա կառուցվածքը ավելի բարդ է, եւ բարդ կառույցը որոշում է նաեւ հոդերի խոցելիությունը, այնպես որ դաստակի պահակը, ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել Գրեյն եւ բիսեռ: Սովորեցրեք ընտրել ճիշտ ծնկի եւ բիսեռ
Գնացքի գլուխ 1. Ամբողջ փաթաթված ամուր ծնկի պահեք տաք, խստացրեք մկանները, նվազեցրեք մկանների ցնցումները եւ բարելավեք ծնկի կայունությունը: Այն կարող է նպաստել արյան շրջանառությանը, որը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր պարբերաբար չեն պարագայում, եւ մարդիկ, ովքեր վախենում են վիրավորվելով վիրավորվելուց ...Կարդալ ավելին -
Տեղեկացրեք ծնկի բարձիկների մասին
Ինչ է ծնկի պահոցը ծնկի բարձիկները, որոնք օգտագործվում են մարդկանց ծնկները պաշտպանելու համար: Ծնկների բարձիկները ոչ միայն սպորտի չափազանց կարեւոր մասն են, այլեւ համեմատաբար խոցելի եւ խոցելի մաս: Ծնկների բարձիկները կարող են նվազեցնել համատեղ շրջապտույտի, գերբեռնվածության եւ սեղմման միջոցով ճկման պատճառած վնասվածքները. ...Կարդալ ավելին -
Սովորեցրեք ձեզ, թե ինչպես ընտրել դաստակի պահակը
Դոցապահի գործառույթը առաջինն է `ճնշում ապահովելը եւ այտուցը նվազեցնելը. Երկրորդը `սահմանափակել գործունեությունը եւ թույլ տալ, որ վիրավորը վերականգնվի: Լավ դաստակի պահակ 1-ի ստանդարտը: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես ձախ եւ աջ, եւ ունի ճնշման եւ սահմանափակման գործառույթներ. ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես, երբ եւ ինչու ենք մենք օգտագործում բեռնաթափման վիրակապերը ծանրամարտի մեջ:
Երբ հարցնում եք, թե որ մարմնի մասերն են առավելագույնը օգտագործվում ծանրամարտի կամ մարզաձեւերի ամրապնդման գործում, ապա հաջորդ անգամ մտածում եք ոտքերի, ուսերի կամ ներքեւի մասի մասին: Նրանք այնտեղ են ...Կարդալ ավելին -
Թույլ մի տվեք, որ այս փոքրիկ մանրամասները փչացնեն ձեր բադմինտոնի կարիերան:
Անհրաժեշտ է բադմինտոն խաղալիս նվագելիս ծնկի բարձիկներ հագնել: Սա նաեւ խնդիր է, որը հաճախ խնդիրներ է առաջացնում նորեկներին: Բադմինտոնի դատարանում ծնկների բարձիկներով եւ դաստակներով ավելի քիչ մարդիկ կան, մինչդեռ սկսնակ խաղացողները դատարանում վստահ չեն իրենց սեփական հմտությունների պատճառով ...Կարդալ ավելին -
Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ծնկի բարձիկներ եւ դաստակների բարձիկներ հագնել, երբ քմահաճույք են վազում
Վազքը ամենատարածված ֆիզիկական վարժություններից մեկն է: Յուրաքանչյուր ոք կարող է տիրապետել իրենց սեփական իրավիճակի համաձայն գործարկման արագությանը, հեռավորությանը եւ երթուղին: Վազքի շատ օգուտներ կան. Կորցնել քաշը եւ ձեւը, հավերժ պահպանել երիտասարդությունը, ուժեղացնել սրտանոթային գործառույթը եւ բարելավել քնի որակը ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ճիշտ պաշտպանել դաստակները, ծնկները եւ ազդրերը, երբ սնոուբորդը ընկնում է առաջ
Ձեռքի պաշտպանության, ծնկների պաշտպանության եւ ազդրի պաշտպանության ճիշտ մեթոդը, երբ սնվում է ձեր ձեռքերը, պաշտպանել ձեր դեմքը եւ դեմքը, հպեք ձեր արմունկները գետնին եւ թեքեք եւ բարձրացրեք ձեր ստորին ոտքերը: Սնոուբորդը, որը ծագել է 1960-ականներին, ձյան մարզական միջոցառում է, որը օգտագործում է ...Կարդալ ավելին
