Ֆիթնես ուժեղացուցիչ գոտի
Ըստ էության, հետեւի վերապատրաստման համար նպատակը կանխել ձեր նախաբազուկները նախապես սպառվելուց եւ չկարողանալով շարունակել մարզումը, երբ մեջքի մեջ դեռ մնացորդային ուժ կա: «Որովհետեւ նախաբազուկի ուժը բնորոշ է, եւ մկանների զանգվածը շատ ավելի մեծ չէ, քան մկանների մեծ խմբերը, ինչպիսիք են հետեւը, շատ հեշտ է սպառել: Այս պահին, եթե ցանկանում եք շարունակել ուսումը, անհրաժեշտ է ուժեղացնել ուժեղ գոտի »:
Ֆիթնեսի դաստակ
Այն օգտագործվում է ուսի կամ կրծքավանդակի վարժությունների համար `անվճար գործիքներով: Դրա գործառույթը պետք է ճնշում գործադրվի ձեր դաստակը եւ շրջակա մկանները խստացնելու համար, ապահովելով աջակցություն եւ կայունություն, կանխելով ձեզ պատահաբար վիրավորելով ձեր դաստակը ծանր մարզման ժամանակ, ինչը գերազանցում է կորուստը: «Մի թերագնահատեք այս բանը: Դա նման չէ ուժեղացուցիչի գոտին: Լավագույն դեպքում ձեր փոքր բազուկի սպառումը պարզապես վերապատրաստման կասեցում է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր դաստակի համատեղը սպառված է, կամ ձեր քաշը չափազանց մեծ է կրծքավանդակի մարզում կրելու համար, կա սխալմամբ ինքներդ ձեզ սխալմամբ վնասելու հավանականությունը »: Նորաստեղծ խաղացողներն ունեն ոչ ստանդարտ շարժումներ, եւ դաստակի պահակը կարող է ուղղիչ ազդեցություն ունենալ: Ավելի հին խաղացողները չափազանց մեծ քաշ ունեն, իսկ դաստակի պահակը կարող է պաշտպանիչ ազդեցություն ունենալ:
Ֆիթնես ձեռնոցներ
Մի կարծեք, որ ֆիթնեսի ձեռնոց կրելը կոկոսի չի պատճառի: «Եթե մարզվում եք ծանր կշիռներով, կտակ կլինի ափի բազայի, ծնկների ճկունության եւ barbell- ի միջեւ: Ահա թե ինչպես են այդ զանգերը գալիս: Տեսականորեն, եթե քաշը փոքր է, դուք չեք զարգանա Challuses- ի ձեռնոցներով »: Ֆիթնես ձեռնոց կրելու առավելությունները ներառում են հետեւյալ երկու կետերը. Բարձրացրեք որոշ շփում, կլանում քրտինքը եւ կանխում սայթաքումը: Հիգիենայի աստիճանը համեմատաբար ավելի լավ կլինի, հարմար է նորեկների համար: Այն կարող է նաեւ կանխել կոկոններն ու սարքավորումները քամելուց եւ ազդելով իշխանության վրա, բայց տարեց խաղացողները, ընդհանուր առմամբ, չեն օգտագործում այն, օգտագործելով մագնեզիումի փոշի, կամ չկատարելով այն:
Ֆիթնես գոտի
Այն հիմնականում օգտագործվում է այնպիսի մարզման համար, ինչպիսիք են Squats- ը եւ ծանր քաշելը, ուժեղ ճնշում գործադրելով գոտկատեղին եւ կայունացնելով միջուկը, դրանով իսկ լիարժեքորեն պաշտպանելով ավելի բարձր ինտենսիվության դասընթացը: Հետեւաբար, այնքան ավելի դժվար է գոտին, այնքան ավելի լավ է պաշտպանիչ կատարումը եւ գոտի ավելի մեղմը, այնքան ավելի հարմարավետ կլինի: «Քանի որ քառակուսի եւ ծանր քաշելը հաշվի են առել երեք հիմնական ֆիթնեսի երկու իրադարձություններից երկուսը, վերապատրաստումը շատ դժվար է, եւ սկսնակները պարզապես չեն կարող վերահսկել իրենց մարմնի հավասարակշռությունը եւ շարժման ստանդարտները: Պատահական վնասվածքները սովորական դեպք են »: Գոտու հագնելը կարող է արդյունավետորեն կանխել դա տեղի ունենալուց, եւ նույնիսկ եթե վերապատրաստման էֆեկտը աղքատ է, այն չի վնասի: Ավելի հին խաղացողների համար ծանր մարզումը պաշտպանիչ դեր է խաղում:
Կան նաեւ իրեր, ինչպիսիք են ֆիթնես ծնկի բարձիկները եւ արմունկ բարձիկները, մեկը `ստելու եւ հրում, եւ մեկը` ջարդելու համար: «Նորեկը չի կարող օգտագործել այն ընդհանրապես, նույնիսկ ֆիթնեսի սիրահարների համար: Այն սովորաբար օգտագործվում է մասնագետների կամ հատկապես ծանր մարզիչների կողմից »:
Փոստի ժամը: Mar-30-2023
