Ձեռքի պահակախմբի, ծնկների պահակն ու գոտին երեք սովորաբար օգտագործվում են ֆիթնեսի մեջ, որոնք հիմնականում գործում են հոդերի վրա: Հոդերի ճկունության պատճառով դրա կառուցվածքն ավելի բարդ է, եւ բարդ կառույցը որոշում է նաեւ հոդերի խոցելիությունը, այնպես որ արտադրվում են դաստակի պահակ, ծնկի պահակ եւ գոտի: Այնուամենայնիվ, սպառողները դեռեւս թերահավատորեն են վերաբերվում այս տեսակի պաշտպանիչ սարքավորումների դերին եւ այն նույնպես շատ խճճված են այն գնելիս:
Երկու հիմնական պատճառ կա.
1. Չգիտեք պաշտպանիչ սարքավորումներով համատեղ պաշտպանության սկզբունքը:
2. Շուկայում կան պաշտպանների բազմաթիվ տեսակներ: Չգիտեմ, թե որ մեկը ընտրել:
Վերոնշյալ հարցերի պատասխանները կտրվեն ստորեւ:
Դաստակի պահապան
Ձեռքը մարմնի առավել ճկուն հոդերից մեկն է, բայց ճկունությունը ներկայացնում է թուլություն: Ինչպես երեւում է ստորեւ նշված ցուցանիշից, դաստակի համատեղը բաղկացած է կոտրված ոսկորների մի քանի կտորներից, որոնց միջեւ կապված են կապաններով: Եթե դաստակը երկար ժամանակ ենթարկվի ոչ պատշաճ սեղմման, ապա արթրիտը տեղի կունենա: Երբ մենք սեղմում ենք դաստակը, դաստակի ավելորդ թեքումը աննորմալ սեղմման տակ է, ուստի մենք կարող ենք կանխել դաստակի վնասվածքը `ափի ուղղությունը նախաբազուկին համապատասխանեցնելու համար, որպեսզի օգտագործվի իր առաձգականությունը:
Դուք այստեղից կիմանաք, որ մեծ առաձգականությամբ դաստակի պահակը դեր կխաղա ֆիթնեսի մեջ, այնպես որ շուկայում վիրակապի տեսքով դաստակի պահակն առկա է ձեռքի ափի մեջ:
Եթե դաստակը վնասված է, բասկետբոլի դաստակի պահակը եւ վիրակապ դաստակի պահակը լավագույն պաշտպաններն են: Նրանք չեն կարող կանխել դաստակի շարժումը: Վիրավոր դաստակը պետք է հանգստանա եւ հագնի ֆիքսված ձեռնոցներ, որպեսզի պասիվորեն կանխեն դաստակի շարժումը:
ծակոտկեն
Ծնկի հոդի ճկունությունը շատ ավելի ցածր է, քան դաստակը, բայց դա նաեւ խոցելի դեր է: Առօրյա կյանքում ծնկի համատեղը մեծ ճնշում է կրում: Ըստ հետազոտության, քայլելիս գետնին ծնկի ճնշումը 1-2 անգամ է մարդու մարմինը, իսկ ճնշումը, մեծ քանակությամբ, ծնկի բարձիկներ է:
Եվ վիրակապի ձեւավորված ծնկի բարձիկները կօգնեն մեզ խաբել քառակուսի: Ծնկի այսպիսի բարձիկներ, սեղմելուց եւ դեֆորմացվելուց հետո մեծ թափ կունենան, ինչը կօգնի մեզ ավելի հեշտ կանգնել: Եթե մրցույթի ընթացքում կրում ենք ծնկի այսպիսի բարձիկներ, այն կօգնի մարզիկներին հաղթել տեղը, բայց նորմալ մարզում ծնկի բարձիկներ հագնելը մեզ խաբում է:
Բացի վիրակապի տիպի ծնկների բարձիկներից, կան նաեւ ծնկի բարձիկներ, որոնք կարող են ուղղակիորեն դնել ոտքերը: Ծնկի այսպիսի պահոցը կարող է ջերմ պահել եւ կանխել ծնկների հոդը ցրտից, իսկ մյուսը `մարդուն, ովքեր վնասել են ծնկի հոդը եւ նվազեցնել ցավը: Չնայած էֆեկտը փոքր է, այն նույնպես մի փոքր ազդեցություն կունենա:
Գոտի
Այստեղ մենք պետք է սխալվենք: Ֆիթնես գոտին իրանի պաշտպանության գոտի չէ, բայց լայն եւ փափուկ գոտկատեղի պաշտպանության գոտի: Դրա գործառույթը առողջության պահպանումն է, եւ այն կարող է շտկել նստած կեցվածքը եւ տաք պահել:
Իրանի պաշտպանության դերը ջերմություն կամ ջերմ պահելն է: Դրա դերը տարբերվում է ծանրամարտի գոտուց:
Չնայած ֆիթնեսի գոտկատեղը կարող է մի փոքր դեր ունենալ Lumbar ողնաշարի պաշտպանության մեջ, այն կարող է միայն անուղղակիորեն պաշտպանվել:
Այսպիսով, մենք պետք է ընտրենք քաշի բարձրացնող գոտին `նույն լայնությամբ` ֆիթնեսի մեջ: Այս տեսակի գոտին առանձնապես լայն չէ, ինչը նպաստում է որովայնի օդի սեղմմանը, մինչդեռ բարակ առջեւի եւ լայնքով գոտին այնքան էլ լավ չէ ծանր քաշի վերապատրաստման համար:
100 կգ-ից ցածր կշիռներ կիրառելու համար առաջարկ չի առաջարկվում գոտի օգտագործել, քանի որ դա կազդի որովայնի լայնակի մկանների իրականացման վրա, որոնք նաեւ կարեւոր մկաններ են մարմնի կայունացման համար:
ամփոփություն
Ընդհանուր առմամբ, մարմնի կառուցման սարքավորումների մեջ Squat բարձիկների օգտագործումը կբարձրացնի ճնշումը Lumbar ողնաշարի վրա եւ վնասվածքներ պատճառելու, եւ ծնկի բարձիկների օգտագործումը կօգնի մեզ խաբել:
Փոստի ժամը: Mar-03-2023
