լուրեր

Դա պետք է լինի այնտեղ, այն կարող է պաշտպանիչ դեր ունենալ եւ վնասվածքներ կրճատել:
Ծնկների հոդը ընդհանուր գործողություններում չի ազդում արտաքին ուժերի վրա, ուստի այն կկատարվի միայն փոքր սահմաններում: Այնուամենայնիվ, լեռնագնացության նման գործողությունները կարող են մեծ ճնշում գործադրել ծնկների վրա, պատճառելով ծնկի patella- ն իջնել եւ դուրս գալ իր սկզբնական դիրքից: Բայց հագնելԾնկների բարձիկներԿարող է վերահսկել Patella- ի շարժումը որոշակի միջակայքում, դրանով իսկ հասնելով վնասվածքից խուսափելու ազդեցությանը: Զորավարժությունների ընթացքում տարբեր կեցվածքներ կարող են հեշտությամբ առաջացնել տարբեր վնասվածքներ կամ սերտ ծնկների հոդ: Ծնկի ծնկի բարձիկներ կպչեք ծնկի վրա, կայունացրեք ծնկի ընթացքում վարժության ընթացքում, առաջնորդեք Quadriceps Femoris մկանների կծկումը, բարելավել քառանկյուն ֆեմորիսի մկանների չորացման արդյունավետությունը եւ նվազեցնել ծնկի ցավը:

Դաստակի պահակի գործառույթը ճնշում գործադրելն է եւ կրճատում այտուցը. Մեկ այլ տարբերակ `սահմանափակել գործողությունները եւ թույլ տալ, որ տուժած տարածքը հանգստանա եւ վերականգնվի: Ձեռքի պաշտպանիչ կրելիս ամենալավն է չխանգարել ձեռքի բնականոն գործունեությանը, այնպես որ, եթե անհրաժեշտ չէ, դաստակի պաշտպանների մեծ մասը պետք է թույլ տա մատի շարժումները թույլ տալ:
Ձեռքի գվարդիան մասնավորապես ակտիվացնում է մկանների հյուսվածքը, որը կայունացնում է համատեղը, դրանով իսկ նվազեցնելով ծնկների հոդի վրա ճնշումը եւ կայունացնելը: Mass անկությունը թեթեւացնելու համար Meniscus- ի կողային թեւի միջոցով մերսեք, պահանջելով փափուկ նյութեր, ինչպիսիք են սիլիկոնային օղակը, որը ճնշող չէ, ոչ թե ամուր, բայց շատ ամուր: Բասկետբոլի պաշտպանությունը դնելուց հետո ես զգում եմ, որ ծնկները մի փոքր ավելի ուժեղ են, ինչը հիանալի զգացողություն է: Առջեւում կա պաշտպանություն, ետ, ձախ եւ աջ, եւ էֆեկտը շատ լավ է, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ ես ինքս վստահություն ունեմ:
Գործվածքների ճնշումը աստիճանաբար նվազում եւ ցրում է դաստակի բեռը: Ձախ եւ աջ սիլիկոնային բարձիկները մերսման դեր են խաղում, կայունացնելով դաստակը `վնասը կանխելու եւ բարձր առաձգականության, շնչառության եւ խոնավության հեռացման համար օգտագործելու եռաչափ հյուսելու տեխնիկա: