Երբ հարցնում եք, թե որ մարմնի մասերն են առավելագույնը օգտագործվում ծանրամարտի կամ մարզաձեւերի ամրապնդման գործում, ապա հաջորդ անգամ մտածում եք ոտքերի, ուսերի կամ ներքեւի մասի մասին: Հետեւաբար դրանք ենթարկվում են հավասարապես բարձր սթրեսի: Ձեռքը բաղկացած է 27-ոսկորներից, որոնցից ութը գտնվում են դաստակի վրա եւ աջակցվում են մի շարք կապաններով եւ ջիլերով:
Ձեռքի կառուցվածքը բավականին բարդ է, քանի որ այն պետք է ունենա բարձրորակ շարժունակություն `ձեռքի բոլոր անհրաժեշտ գործառույթներն ապահովելու համար:
Այնուամենայնիվ, բարձր շարժունակությունը նաեւ հանգեցնում է ավելի քիչ կայունության եւ, հետեւաբար, վնասվածքի ավելի մեծ ռիսկ:
Հատկապես կշիռները բարձրացնելիս հսկայական ուժերը գործում են դաստակի վրա: Ձեռքի վրա բեռը ոչ միայն չափազանց մեծ է, երբ պոկելը եւ հրելը, այլեւ դասական ուժի վարժությունների ժամանակ, ինչպիսիք են առջեւի ծնկի գալը կամ ուժային մամուլը: Bandages- ը կայունացնում է դաստակը եւ դրանով իսկ նվազեցնում վնասվածքի ռիսկը եւ կանխում լարվածությունը կամ գերբեռնվածությունը: Բացի կայունացման, դաստակի վիրակապերը ունեն այլ դրական հատկություններ. Նրանք ունեն ինչպես տաքացման, այնպես էլ արյան շրջանառություն խթանում է էֆեկտները:
Ձեռքի վիրակապերը կարելի է հեշտությամբ փաթաթվել դաստակի շուրջ: Դրանք կարող են վերքի ավելի կոշտ կամ թուլացող լինել, կախված կայունության ցանկալի աստիճանից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համոզվեք, որ նրանք չեն նստում շատ խորը համատեղի տակ: Հակառակ դեպքում դուք կրում եք ձեվավոր ձեռնաշղթա, բայց վիրակապի գործառույթը բացակայում է:
Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ, որ դաստակը պետք է մնա ճկուն: F կունություն եւ կայունություն միասին խաղացեք եւ լրացրեք միմյանց, օրինակ, անցում կատարելիս կամ առջեւի ծնկի թեքում: Նրանք, ովքեր այս վարժությունների հետ կապված խնդիրներ ունեն, չեն բարելավելու դրանք, պարզապես օգտագործելով դաստակ փակագծերը: Դուք պետք է շարունակեք աշխատել դաստակի եւ ուսի շարժունակության բարելավման ուղղությամբ:
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում օգտագործելՁեռքի փակագծերմիայն ծանր կոմպլեկտների եւ բարձր բեռների համար: Wrists երթեւեկության ժամանակ դաստակները կարող են սովորել սթրեսի: Քանի որ վիրակապերը ծառայում են միայն գերբեռնվածությունը կանխելու համար: Այսպիսով, դուք չպետք է բոլոր ժամանակները հագնեք:
Քանի որ յուրաքանչյուր մարզիկ սիրում է գնալ առավելագույն բեռներ մարզման կամ մրցակցության մեջ, դաստակի փակագծերը օգտակար գործիք են: Հետեւաբար դրանք պետք է գտնվեն յուրաքանչյուր մարզական պայուսակում:
Փոստի ժամանակ, Փետրվար -17-2023
