լուրեր

Ձեռնոցներ:
Ֆիթնեսի վաղ փուլերում մենք օգտագործում ենք ֆիթնես ձեռնոցներ, որպես պաշտպանիչ սարք, քանի որ մարզման սկզբում մեր ափերը չեն կարող դիմակայել չափազանց շատ շփումներին, եւ հաճախ շեղվել եւ նույնիսկ արյունահոսել: Որոշ կանանց համար ֆիթնես ձեռնոցները կարող են նաեւ ավելի լավ պաշտպանել իրենց գեղեցիկ ձեռքերը եւ նվազագույնի հասցնել ափի վրա մաշվածությունը: «Բայց սկսնակ ժամանակաշրջանից հետո հանեք ձեր ձեռնոցները եւ զգացեք barbell- ի ուժը: Սա ոչ միայն ուժեղացնում է ձեր ափերը, այլեւ բարելավում է ձեր բռնելով ուժը »:

Խոստերի գոտի.
Այս տեսակի պաշտպանիչ սարքը սովորաբար կապված է դաստակի հետ մի ծայրում եւ մյուս կողմից Barbell- ի հետ: Այն կարող է արդյունավետորեն բարելավել ձեր բռնելով ուժը, հնարավորություն տալով ձեզ օգտագործել ավելի ծանր barbells, շարժումներով դասընթացների համար, ինչպիսիք են ծանր քաշումը եւ Barbell- ը: Մեր առաջարկությունն ընդհանուր ուսուցման ընթացքում խթանող գոտի օգտագործելն է: Եթե ​​չափազանց շատ ժամանակ եք օգտագործում ուժեղացուցիչի գոտին, ապա դա ոչ միայն որեւէ ազդեցություն չի ունենա ձեր բռնելով ուժի վրա, այլեւ կկազմի կախվածություն եւ նույնիսկ կնվազի ձեր բռունցքը:
Squat բարձ:
Ձեր Squat- ի վաղ փուլերում, եթե օգտագործում եք բարձր բար Squat, բարձը կարող է մեղմել barbell- ի քաշի հետեւանքով առաջացած տհաճությունը: Դրեք բարձի վրա, ձեր պարանոցի տրապիզի մկանների մեջ, եւ Barbell- ի վրա ճնշում գործադրելը այդքան ճնշում չի լինի: Նմանապես, ինչպես ֆիթնեսի ձեռնոցները, մենք կարող ենք դրանք օգտագործել վաղ փուլերում, եւ հետագայում աստիճանաբար հարմարվել նրանց հետ, հնարավորություն տալով բարելավել մեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
Դաստակ/Անկյուն պահակներ:
Այս երկու բաները կարող են պաշտպանել ձեր բազկի երկու հոդերը `դաստակի եւ արմունկների հոդերը` վերին վերջույթների շատ շարժումներով, հատկապես նստարանների մամուլում: Մենք կարող ենք դեֆորմացնել, երբ մենք մղում ենք որոշակի կշիռներ, որոնք դժվար է վերահսկել, եւ այս երկու պաշտպանները կարող են արդյունավետորեն պաշտպանել մեր հոդերը եւ կանխել ավելորդ վնասվածքը:

Գոտի:
Այս պաշտպանիչ սարքը մեզ համար ամենահարմարն է: Իրանն ամենախոցելի մասն է մարդկանց համար, որոնք պետք է վիրավորվեն ֆիթնեսի ընթացքում: Երբ թեքվում եք barbell կամ dumbbell պահելու համար, երբ կատարում եք կոշտ քառակուսի կամ նույնիսկ ռեկմատի հրում, ձեր գոտկատեղը քիչ թե շատ ուժ է գործադրում: Գոտու հագնելը կարող է արդյունավետորեն պաշտպանել ձեր գոտկատեղը, ապահովելով ամենաուժեղ պաշտպանությունը մեր մարմնի համար, լինի դա, ընդհանուր առմամբ, մարմնամարզական գոտի է, կամ ծանրակշիռ ծանրաշարժ է ուժի բարձրացման համար: Յուրաքանչյուր գոտի ունի օժանդակության տարբեր հնարավորություններ: Կարող եք ընտրել այն գոտին, որը ձեզ հարմար է ձեր վերապատրաստման ծրագրի եւ ինտենսիվության հիման վրա:
ծակոտկեն:
«Ծնկների պահոց» տերմինը կարելի է բաժանել բազմաթիվ կատեգորիաների: Ընդհանրապես, մենք օգտագործում ենք սպորտային ծնկների բարձիկներ բասկետբոլում, բայց դա հարմար չէ մեր ֆիթնես գործողությունների համար: Ֆիթնեսում մենք պետք է պաշտպանենք մեր ծնկները պարզապես խորը քառակուսիով: Squatting- ում մենք ընդհանուր առմամբ ընտրում ենք ծնկի բարձիկների երկու տեսակ, մեկը ծնկի ծածկույթ է, որը կարող է ծածկել ձեր ծնկները `մի թեւի նման, ձեզ տալով որոշակի աջակցություն եւ ջերմամեկուսիչ ազդեցություն: Մյուսը ծնկների պարտադիր է, որը երկար, հարթ ժապավեն է: Մենք պետք է այն չափով փաթեթավորենք ձեր ծնկի շուրջը: Ծնկի պարտադիրը ձեզ ավելի մեծ աջակցություն է հաղորդում ծնկի ծածկույթի համեմատ: Ծանր քրոջներում մենք կարող ենք օգտագործել ծնկի կապակցման դասընթացների համար: